نحوی صحیح مسواک زدن
تاریخچه مسواک:
استفاده از مسواک یکی از عادات بهداشتی قدیمی است که در اکثر فرهنگها و تمدنها وجود دارد. اولین مسواکها از موادی مانند چوب، شاخههای درختان، یا حتی شاخههای خاصی از برخی گیاهان ساخته میشدند. با گذر زمان، مسواکها به اشکال و مواد مختلفی تغییر کردند.
انتخاب مسواک:
جنس مسواک سخت، متوسط و نرم می باشد. افراد با لثههای حساس بهتر است از مسواکهای نرم استفاده کنند. در مقابل، اگر لثهها سالم و قوی باشند، مسواک سختتر ممکن است مؤثرتر باشد. در این مورد میتوانید با دندانپزشک خود مشورت کنید. سرهای مسواک با شکل های مختلفی طراحی میشوند تا به ناحیههای دشوار دسترسی داشته باشند. بر اساس نیاز خود و شکل دندان هایتان مسواک خود را انتخاب کنید.
برای مشاوره بهتر می توانید از دندانپزشک خود در این زمینه کمک بگیرید. ما در دندانپزشکی آلفا به تمام مراجعه کنندگان خود این مشاوره ها را می دهیم.
نحوه مسواک زدن:
مسواک زدن به درستی میتواند به حفظ بهداشت دهان و دندان کمک کند. در زیر یک راهنمای کلی برای نحوه انجام صحیح آن آورده شده است:
آمادهسازی:
– دستان خود را قبل از شروع به مسواک زدن با آب و صابون بشویید.
– مسواک را با آب شسته و آن را خشک کنید.
انتخاب مسواک:
– از مسواک با سر نرم یا متوسط استفاده کنید.
– اطمینان حاصل کنید که مسواک مناسب برای اندازه دهان شما است.
مقدمه:
– شروع به تمیز کردن دندانها از یک نقطه خاص کنید. مثلاً از دندان های بیرونی یا داخلی.

حرکات گردشی:
– با حرکات گردشی کوچک و ملایم، مسواک را در اطراف دندانها حرکت دهید.
– به هر دندان حداقل چند حرکت اختصاص دهید.
لثه و زبان:
– مسواک را به طرف لثه و زبان نیز ببرید.
– با حرکات لطیف، لثهها را نیز تمیز کنید.
تمیزکاری داخلی دندانها:
– برای تمیزکاری داخلی دندانها، مسواک را به طور عمودی قرار داده و حرکات گردشی انجام دهید.
زمان مسواک زدن:
– به مدت حداقل دو دقیقه مسواک بزنید.
– به هر ناحیه از دهان به مدت مساوی توجه کنید.
شستشو:
– دهان خود را با آب نشویید فقط کف را تف کنید و سپس مسواک خود را کامل شستشو دهید
تعویض مسواک:
– مسواک خود را هر سه ماه یکبار تعویض کنید.
نکات مهم:
– از حرکات نرم و ملایم استفاده کنید تا از آسیب به لثه و مینای دندان جلوگیری کنید.
– همهٔ نواحی دهان، از جمله زبان و لثهها نیز باید تمیز شوند.
– اگر دندانهای شما دارای فضاهای باز هستند، از نخ دندانی نیز استفاده کنید.
– مسواک زدن را حتماً دو بار در روز (صبح و شب) انجام دهید.

خمیر دندان
خمیر دندان یکی از مهمترین محصولات بهداشتی است که برای حفظ بهداشت دهان و دندان مورد استفاده قرار میگیرد. این محصول نقش مهمی در پیشگیری از بیماریهای دهانی و حفظ بهداشت دهان و دندان دارد. تاثیرات خمیر دندان عبارتند از:
پاکسازی مکانیکی:
– خمیر دندان به عنوان یک ماده پاککننده مکانیکی عمل میکند و به کمک برسهای مسواک، ذرات غذایی را از سطح دندانها و فضای میان دندانها حذف میکند.
تقویت مینای دندان:
– بیشتر خمیرهای دندان حاوی فلوراید هستند که به تقویت مینای دندان کمک کرده و از فرآیند تخریب جلوگیری میکند.
کنترل بوی دهان:
– مواد ضد باکتری و ضد بوی موجود در خمیر دندان باعث کاهش بوی نامطبوع دهان میشوند. همچنین با از بین بردن پلاک های میکروبی و عفونت ها بوی بد را از بین می برد.
حفاظت از لثهها:
– برخی از خمیرهای دندان حاوی مواد ضد التهاب و محافظت از لثهها هستند که به بهبود سلامت لثهها کمک میکنند.
پیشگیری از تشکیل پلاک:
– مواد موجود در خمیر دندان از تشکیل پلاک و رسوبات دندانی جلوگیری کرده و از تخریب دندان ممانعت میکنند.
زیبایی دندان:
– برخی از خمیرهای دندان مخصوصاً با ترکیبات سفید کننده به سفید تر شدن دندان ها کمک می کنند. هرچند استفاده بیش از حد از این نوع خمیردندان باعث آسیب به دندان می شود.
به طور کلی، استفاده منظم از خمیر دندان به عنوان یک جزء اساسی از روتین بهداشت دهان و دندان، به حفظ بهداشت دهان، جلوگیری از بیماریهای دهانی، و بهبود زیبایی لبخند کمک میکند.
با رعایت این نکات، میتوانید به بهبود بهداشت دهان و دندانهای خود کمک کنید و از مشکلات دندانی پیشگیری کنید. اما به یاد داشته باشید، مراجعه به دندانپزشک به صورت دورهای برای ارزیابی و چک آپ دوره ای ضروری است. استفاده منظم از مسواک، خمیر دندان، دهانشویه، و مراقبت دندانی منظم توسط دندانپزشک میتواند به حفظ سلامت دهان و دندان کمک کند. این عادات بهداشتی اساسی برای داشتن یک لب خندان و سلامت دهان ضروری است.
بدون نظر